Δείκτης μάζας σώματος
Δώστε ύψος σε cm :
Δώστε βάρος σε kg :

Δείκτης μάζας σώματος :
Ιδανικό βάρος για άνδρες
Δώστε το ύψος σε cm :
Το ιδανικό βάρος είναι :
Υπολογισμός σωματικού λίπους και μυικής μάζας για άνδρες
Δώστε το βάρος σε kg :
Δώστε το ύψος σε cm :
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος λαιμού cm :

Σωματικό λίπος σε % :
Σωματικό λίπος σε kg :
Μυική μάζα σε % :
Μυική μάζα σε kg :
Υπολογισμός ημερήσιων θερμιδικών αναγκών για άνδρες
Δώστε την ηλικία σας :
Δώστε το βάρος σε kg :
Δώστε το ύψος σε cm :
Δραστηριότητα (1.2 - 2.2) :
% μείωσης θερμίδων :

Kcal B. μεταβολισμού :
Kcal με δραστηριότητα :
Kcal που περικόπτονται :
Kcal προγράμματος :
Υπολογισμός μακροθρεπτικών δίαιτας
Θερμίδες δίαιτας σε kcal :
% σε πρωτεϊνες :
% σε υδατάνθρακες :
% σε λιπαρά :

Πρωτεϊνες σε kcal :
Υδατάνθρακες σε kcal :
Λιπαρά σε kcal :
Πρωτεϊνες σε gr. :
Υδατάνθρακες σε gr. :
Λιπαρά σε gr. :
Για κάθε 1 gr. πρωτεϊνης
Οι υδατάνθρακες είναι :
Και τα λιπαρά είναι :

DIET MEALS

DIET TOOLS

DIET TABLES

PDF DIET MEALS

PDF DIET ARTICLES

Φυσιολογική περίμετρος μέσης
Δώστε το ύψος σε cm :

Η μέση πρέπει να είναι :
Ιδανικό βάρος για γυναίκες
Δώστε το ύψος σε cm :
Το ιδανικό βάρος είναι :
Υπολογισμός σωματικού λίπους και μυικής μάζας για γυναίκες
Δώστε το βάρος σε kg :
Δώστε το ύψος σε cm :
Περίμετρος μέσης σε cm :
Περίμετρος λαιμού cm :
Περίμετρος γοφών cm :

Ποσοστό σωματ. λίπους :
Σωματικό λίπος σε kg :
Μυική μάζα σε % :
Μυική μάζα σε kg :
Υπολογισμός ημερήσιων θερμιδικών αναγκών για γυναίκες
Δώστε την ηλικία σας :
Δώστε το βάρος σε kg :
Δώστε το ύψος σε cm :
Δραστηριότητα (1.2 - 2.2) :
% μείωσης θερμίδων :

Kcal B. μεταβολισμού :
Kcal με δραστηριότητα :
Kcal που περικόπτονται :
Kcal προγράμματος :
Υπολογισμός γραμμαρίων μακροθρεπτικών σε επιθυμητές ποσότητες
Αρχικό βάρος τροφής :
Πρωτεϊνες σε gr :
Υδατάνθρακες σε gr :
Λιπαρά σε gr :
Επιθυμιτό βάρος :

Πρωτεϊνες σε gr. :
Υδατάνθρακες σε gr. :
Λιπαρά σε gr. :
Υπολογισμός γλυκαιμικού φορτίου υδατανθρακούχων τροφών
Γλυκαιμικος δείκτης :
Υδατάνθρακες τροφής :

Γλυκαιμικό φορτίο :